El zinc es uno de los minerales esenciales para que el organismo mantenga funcionando correctamente al sentido del olfato, al sistema inmune, a la síntesis de proteínas y enzimas, así como para mantener una optima salud sexual masculina. A continuación mencionamos los alimentos que tienen el mas alto contenido en zinc –en orden de mayor a menor concentración- :
1. Ostiones sobretodo los naturales cocidos al vapor 2. Germen de trigo, y al igual que sucede con las vitaminas, en su forma cruda, proveerá la mayor cantidad de este mineral. 3. Higado de res. Este si debe de estar bien cocido y generalmente cocido con cebolla y hierbas, mejora mucho su sabor. 4. Ajonjoli ya sea entero o en harina 5. Carne de res asada –baja en grasa por supuesto- 6. Semillas de calabaza, ya sea pulverizadas o rostizadas 7. Semillas secas de sandia 8. Buenas noticias... cocoa en polvo y chocolate 9. Carne de cordero 10. Cacahuates de preferencia naturales para evitar el exceso de sodio y grasas saturadas
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