Las personas a las que les gustaría reducir sus calorías diarias sin dietas restrictivas debieran considerar tomar su café con escaso o nulo azúcar, y saborear la bebida podría ayudar en este sentido, señalan investigadores.

"Una cucharada de azúcar contiene 48 calorías y en el curso de un día algunos bebedores de café pueden utilizar toda su asignación diaria recomendada de azúcar añadido (100 calorías para las mujeres y 150 para los hombres) tan solo en su café", afirman los autores el 10 de agosto en la versión electrónica de Journal of Health Psychology.

El viejo dicho “nada que no curen un par de cervezas” podría ser una realidad, de acuerdo a un estudio realizado por expertos británicos.

Luego de hacer un análisis de 18 estudios controlados (meta análisis), investigadores del Reino Unido, Universidad de Greenwich, concluyeron que la ingesta de alcohol provoca un aumento en el umbral de dolor que se traduce en una reducción entre moderada y grande en la percepción de dolor.

A mayor nivel de alcohol en la sangre, mayor la analgesia. La ingesta de 1 lt de cerveza, puede disminuir la intensidad del dolor en un 25%

Mensaje de cautela:

Si combinas la homeopatía con este ejercicio de relajación, dormirás tan bien y tu cerebro se fortalecerá de tal manera, que no querrás dejar de hacerlo.

Nervios, opresión en el pecho, nudo en la garganta, angustia, falta de aire, sudoración… Relajarte ahora es posible gracias al control de la respiración.

Un control adecuado de la respiración te permitirá superar estos incómodos síntomas provocados por la ansiedad o la depresión y que, a la larga pueden provocarte graves problemas.

Una dieta estilo mediterráneo, basada principalmente en vegetales acompañada de la ingesta de agua alcalina (con pH superior a 8) probó ser significativamente mejor que los medicamentos inhibidores de la bomba de protones –IBPs- (esomeprazol  --2 al día, y dexlansoprazol -- 1 al día) en la disminución de los síntomas por reflujo laringofaríngeo (RLF).

Este estudio, publicado el 7 de Sept de 2017 en JAMA Otolaryngology–Head & Neck Surgery; indica que se puede tener un control efectivo de los síntomas de reflujo (definidos por el índice de los síntomas de reflujo –ISRs--) sin la necesidad de tomar medicamentos inhibidores de la bomba de protones.

Otros beneficios que tiene seguir este tipo de dieta es la disminución del riesgo y mejor control de la enfermedad cardiovascular, diabetes, infarto cerebral, cáncer, así como una disminución del riesgo de interacciones o complicaciones medicamentosas.

Los investigadores analizaron de manera retrospectiva 2 grupos de pacientes. Ambos grupos siguieron las medidas preventivas estándar para control de reflujo (evitar café, té, chocolate, refrescos; alcohol; y alimentos grasos, fritos y picantes. Luego de 6 semanas, los pacientes que siguieron la dieta mediterránea y tomaron agua alcalina, disminuyeron sus ISRs en un 62.6% en comparación con el grupo que tomó esomeprazol  --2 al día, y dexlansoprazol -- 1 al día que disminuyó su sintomatología solamente en un 39.8%

Muchas personas toman IBPs de manera prolongada y al hacerlo, tienen mayor riesgo de desarrollar:

1. ·         Enfermedad renal
2. ·         Demencia
3. ·         Fracturas
4. ·         Infecciones
5. ·         Deficiencias de vitaminas y minerales

Por esta lista de razones, es muy importante que, en vez de simplemente medicarse –que entiendo puede resultar más cómodo—se hagan cambios significativos en el estilo de vida y así la necesidad de tomar medicinas convencionales sería mucho menor.

FUENTES:

Medscape news. http://www.medscape.com/viewarticle/885356?nlid=117769_4561&src=wnl_dne_170908_mscpedit&uac=11032PK&impID=1428307&faf=1

American Gastroenterological Association

 http://www.gastro.org/info_for_patients/gerd-107-long-term-use-of-proton-pump-inhibitors-ppis       08/09/2017 12.53pm

Tener una baja estatura podría ofrecer al menos una ventaja: un riesgo más bajo de coágulos sanguíneos peligrosos en las venas.

Esos coágulos, llamados tromboembolismos venosos, incluyen bloqueos conocidos como trombosis venosa profunda (TVP), que por lo general comienzan en las piernas y pueden desplazarse a los pulmones, lo que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular de una persona.