Si alguien intentara envenenarte a ti o a tu familia ¿qué harías? No sé tú, pero yo lo fundía en la cárcel de por vida cuando menos. ¿A qué viene una pregunta tan directa? Pues a una situación que está fuera de control: tienen invadida nuestra casa, específicamente, nuestra alacena.
Para lograr una perdida de peso saludable, es necesario conocer las necesidades energéticas de cada persona, estas pueden dividirse a grandes rasgos en el metabolismo basal y el gasto energético por actividad. Juntos constituyen el gasto energético total, es decir, la cantidad de energía diaria que consume el organismo.
¡Destruye la grasa con tres ejercicios!
Además de llevar una dieta bien balanceada y moderar el consumo de algunos carbohidratos, es posible controlar el peso con ejercicios eficaces y en la comodidad de tu hogar. El secreto está en la técnica (precisión del movimiento) y en la constancia con la que practiques.
Recuerda que antes de iniciar cualquier entrenamiento, es importante que conozcas tu estado general de salud para evitar cualquier problema.
Sigue las instrucciones al pie de la letra. Respira tal como se indica para lograr los mejores resultados.
Indicaciones
¿QUÉ ES EL ÍNDICE GLUCÉMICO?
El índice glucémico (glycemic index o GI) mide en que cantidad los alimentos que contienen carbohidratos elevan la glucosa en la sangre.
Los alimentos se clasifican en base a cómo se comparan a alimentos de referencia, ya sea glucosa o pan blanco. Un alimento con un GI alto eleva la glucosa en la sangre más rápido que los alimentos con un GI mediano o bajo.
