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Es importante enfatizar en el hecho de que no existe una dieta generica para todos, a algunas personas podra funcionarles mejor una dieta que a otras, por eso es impportante individualizar, tomar en cuenta todos los factores involucrados y echar manos a la obra.

Cada año expertos reunidos por U.S.News clasifican a las dietas mas populares. Este  año clasificaron 35 planes de dieta, en comparación con 41 el año pasado. Además de la mejor categoría de dieta general, clasificaron:

1. La mejor en general
2. Las mejores dietas para adelgazar
3. Las mejores dietas comerciales
4. Las mejores dietas para bajar de peso rápidamente
5. Las mejores dietas para una alimentación saludable.
6. Dietas más fáciles de seguir
7. Las mejores dietas si tienes diabetes
8. Las mejores dietas si tienes una enfermedad cardíaca
9. Las mejores dietas a base de plantas

Aqui una simple tabla comparativa para ayudarte a distinguir cuando es o no es una influenza.

La nota completa del reporte de los CDCs de los EEUU https://www.cdc.gov/flu/weekly/#S6 

1. Limita el número de metas (el que mucho abarca, poco aprieta)

2. Anótalas en un lugar visible para que las veas regularmente

3. Procura que sean realistas – no te excedas –

4. Si las puedes hacer en pareja, es un hecho que serás mas constante

5. Se especifico (cualquiera puede decir “comeré de manera más saludable” en vez de eso, trata con “tomar 8 vasos de agua al día, y en cada alimento siempre habrá alguna ración de frutas o de verduras”

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