Falta de sueño = Enfermedades
La falta crónica de sueño se relaciona con diabetes tipo II y obesidad, Anales de Medicina interna. Para dormir y descansa bien necesitas, si eres adulto un mínimo de 7 hrs sueño. Si eres adolescente, un mínimo de 9hrs sueño, y si eres un niño, 10 hrs sueño para estar dentro de rangos óptimos.
