Un buen descanso mejora la salud.
Con la temporada de resfriados e influenza a la vuelta de la esquina, es buena hora como para que te comparta algo de información científica que te puede mantener alejado de los molestos virus causantes de estas enfermedades.
De acuerdo con un estudio publicado en la revista Sleep, dormir entre 7 y 8 horas diarias disminuye tus riesgos de faltar al trabajo por causa de enfermedad.
De acuerdo a los autores del estudio que involucro a casi 4,000 personas, el tiempo ideal de sueño para una mujer es de 7.38 hrs y para un varon es de 7.45 horas
El presidente de la Academia Americana de la Medicina del Sueño señala que un descanso inadecuado contribuye al desarrollo de enfermedad cardiovascular, diabetes y Obesidad, por lo que tener al menos 7 horas de sueño, es algo muy bueno para la salud.
