Los suplementos de calcio y vit. D no previenen fracturas
Se recomienda a las mujeres saludables NO tomar suplementos de calcio ni de vitamina D para prevenir fracturas.
El día de ayer martes 12 de Junio de 2012, el influyente grupo de científicos investigadores, que conforma a la Fuerza de Tareas de los Servicios Preventivos de Salud de los Estados Unidos, publico una declaración, recomendando a las mujeres sanas, abstenerse de tomar suplementos de dosis bajas de calcio o de vitamina D, para prevenir fracturas.
Este grupo, fue creado por el departamento Federal de salud y Servicios Humanos de los EUA agrego que, ni siquiera el encontrarse en una etapa de pre menopausia, era una indicación de tomar este tipo de suplementos, ya que no hay evidencia suficiente para recomendarlos para la prevención de fracturas.
También estudiaron si acaso la ingesta de estos suplementos prevendría el cáncer de próstata, colon, recto, y mama; pero no encontraron evidencia suficiente en ese sentido.
Sus conclusiones se basaron en el análisis de 137 estudios, incluyendo a aquellos realizados usando el estándar de oro en la investigación científica que son los ensayos clínicos controlados aleatorios.
Las dosis bajas a las que se refiere este estudio, son las típicamente recomendadas para las personas con osteopenia y osteoporosis y son de 400 unidades internacionales UI de vitamina D al día y 1000 miligramos de calcio.
A esa dosis, no hay evidencia de que a una persona sana, le puedan prevenir de alguna fractura. Así que queda claro que no pueden prevenir fracturas, pero, lo que si pueden, es incrementar el riesgo de desarrollar cálculos renales (urolitiasis).
Sin evidencia alguna de beneficio, no vale la pena correr el riesgo de desarrollar urolitiasis. El calcio y la vitamina D son parte de una dieta sana y balanceada, así que no hay necesidad de suplementos.
