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No debemos de dormir con luz

Un estudio reciente realizado en Japón y publicado en American Journal of Epidemiology sobre los hábitos de sueño en cuanto a iluminación ha concluido que dormir con luz, por poca que esta sea, puede aumentar los riesgos de sufrir depresión. En concreto, la cifra es de un 63% una vez tenidos en cuenta otros factores, según publica ABC News.

¿Dormir a oscuras o con un mínimo de luz? En el caso de los niños, una investigación publicada esta semana aseguraba que la oscuridad total favorecía su descanso. En el caso de los adultos, la recomendación es la misma. Eso se desprende de un estudio en el que los investigadores han seguido los patrones de sueño de 900 ancianos japoneses durante dos años.

Durante el periodo que duró la recopilación de datos sus artífices midieron la cantidad de luz que había en la habitación de cada participante a la hora de dormir con un medidor de luz portátil colocado junto a la cama. La unidad de medida que tomaron fue el ‘lux’. Aquellos que durante la noche estaban expuestos a más de cinco ‘lux’ tuvieron tasas más altas de depresión.

De los 900 participantes, solo 150 personas se exponían a más de 5 ‘lux’ por la noche mostrando un 65% más de predisposición a sufrir depresión. Una vez que se tenían en cuenta otros factores como el peso, si fumaban o bebían, sus ingresos, el uso de medicamentos, la presión arterial alta, diabetes y  actividad física ese porcentaje se reducía en solo dos puntos.

Para hacerse una idea, un ‘lux’ equivaldría a una vela encendida colocada a un metro de distancia. Una habitación de tamaño normal con la luz dada serían unos 50 ‘lux’ y la exposición durante el día al aire libre es de entre 10.000 a 25.000 ‘lux’.

La relación entre la exposición a La Luz y el mayor riesgo de sufrir depresión estaría relacionado, según recoge ABC News, con el hecho de que dormir en una habitación iluminada puede provocar alteraciones del sueño que conllevan alteración de la producción de melanina y desajustes que están asociados a la depresión.

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Cuando el niño es enfermizo

Las enfermedades de las vías aéreas superiores están presentes en escolares, con 6 a 10 cuadros de infección de vías aéreas al año, siendo más de 80% de etiología viral.

Los principales virus incluyen: Rinovirus, virus sincitial respiratorio, parainfluenza, y adenovirus. Se considera una infección recurrente cuando se presenta más de una infección al mes en lactantes. Además, la asistencia a guarderías puede duplicar el número de infecciones.

 Las guarderías son potenciales fuentes de diversas enfermedades respiratorias.

La inmadurez inmunológica,  significa que el sistema inmunológico del infante no se ha desarrollado lo suficiente para hacer frente a infecciones, por lo que estas son recurrentes.

Todos los niños, desde el nacimiento, tienen un sistema inmune inmaduro y éste va madurando de manera gradual hasta que, alrededor de los 7 años de edad, se completa dicho proceso de maduración.

Algunos factores que determinan el retraso en la maduración inmunológica incluyen:

  •          Parto por cesárea (ya que el bebé no se coloniza con la microbiota de la madre),
  •          descolonización microbiana por antibióticos,
  •          ausencia de lactancia materna,
  •          familias pequeñas,
  •          falta de vacunación,
  •          entrada a guardería, y
  •          habitar en grandes ciudades

Un tratamiento eficaz para la inmadurez inmunológica consiste en el uso de inmunoestimulantes o inmunomoduladores.

En la consulta homeopática, esta es una muy frecuente causa de consulta. En ella vemos niños que han sido tratados en múltiples ocasiones con antibióticos y que no logran permanecer sanos por un periodo de tiempo suficientemente largo como para recuperarse por completo de las infecciones que han sufrido.

En la homeopatía contamos con un amplio arsenal de medicamentos para mejorar la función inmunológica, lo cual traería como consecuencia inmediata, un mucho mejor estado de salud con una mínima necesidad de recibir tratamientos con antibióticos.

Si en casa vives con una situación semejante, busca a un buen medico homeópata y soluciónalo de una vez por todas.

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Sarampión en México

El Sistema Nacional de Vigilancia Epidemiológica (SINAVE) identificó recientemente en la Ciudad de México, tres casos relacionados entre sí, ya confirmados por la Organizacion Panamericana de la Salud OPS, y asociados a un caso importado.
 
En México (país) no se tiene registro de casos autóctonos (que se hayan generado aqui mismo) desde 1996. Además, la Secretaría de Salud y los Servicios de Salud de la Ciudad de México, se encuentran realizando acciones en campo para la identificación de posibles casos secundarios, así como acciones de promoción, prevención, vacunación y control de la enfermedad.
 
Hasta el día de hoy no se han reportado casos sospechosos o probables de Sarampión en Nuevo León, por lo que debemos de mantener la calma.
 
El Sarampión es una enfermedad prevenible por vacunación: se debe de tener la aplicación de la 1ª dosis al año de vida y un refuerzo a los 6 años con la vacuna Triple Viral (SRP);
A partir de los 12 años una única dosis con la vacuna Doble Viral (SR), y en caso de que no se haya tenido esta última aplicación entre los 12-19 años, podrás aplicarla a partir de los 20 años, también como SR, única dosis.
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Efecto de la marihuana sobre la memoria

Disminución del rendimiento y de la capacidad de memoria

Diferentes estudios realizados reflejan que el consumo habitual de cannabis puede producir a la larga un descenso en la capacidad intelectual de los sujetos, teniendo un menor rendimiento y resultados en diferentes pruebas que en comparación con un individuo no consumidor. Sin embargo, en este tipo de competencias cognitivas se han encontrado muchos resultados contradictorios, lo cual hace que este dfenómeno pueda ser poco significativo. 

De lo que sí hay evidencias sólidas es de que el consumo de marihuana produce a largo plazo problemas en diversos tipos de memoria. Por ejemplo, Estas alteraciones dan como resultado una mayor dificultad de pasar a la memoria a largo plazo los contenidos de la memoria a corto plazo.

Es importante remarcar que estos efectos son especialmente notorios en personas que consumen a lo largo de su proceso de desarrollo, es decir adolescentes, debido a la modificación estructural del encéfalo que puede suponer el consumo de cannabis. En adultos ya formados que empiezan a consumir esta disminución es menor.

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Homeopatia para el deficit de atencion

El efecto secundario que más se describe en la literatura médica científica de los medicamentos que contienen metilfenidato (Concerta , OROS, Ritalin LA, Focalin XR, Metadate CD) usados para el manejo del trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad, es la ralentización del crecimiento (se disminuye la velocidad a la que el niño crece)

Hay alternativas que, como la homeopatía, han demostrado efectividad libre de efectos secundarios.

Un estudio reciente, realizado con control de placebo, demostró mejora significativa en el comportamiento en niños con TDA/ TDAH que recibieron medicamento homeopático.

 Lamont J. Homeopathic treatment of attention deficit hyperactivity disorder. A controlled study. Br Homeopath J. 1997;86:196–200.

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