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Noticias y temas de actualidad!
Oct
18

El lado oscuro de la luz azul.

La exposición nocturna a la luz azul, emitida por aparatos electrónicos y luces altamente eficientes (Leds), es perjudicial para la salud.

Hasta la invención de la luz artificial, el sol era la principal fuente de iluminación y las personas pasaban las noches en una relativa oscuridad. Actualmente, en buena parte del planeta, las noches son iluminadas y fácilmente accedemos a todos esos lúmenes como si siempre hubieran existido.

Quizás estemos pagando un precio por toda esa luz de la que disfrutamos. En las noches, esa luz descontrola al reloj biológico del organismo – el ciclo circadiano. El sueño sufre. Peor aún, la investigación demuestra que puede contribuir a las causas de cáncer, diabetes, enfermedad cardiaca y obesidad.

Pero no todos los colores de la longitud de onda tienen el mismo efecto. Las ondas azules – que son las benéficas durante el día porque incrementan la atención, los tiempos de reacción y el humor – parecen ser las más disruptivas durante la noche. Y la proliferación de aparatos electrónicos con pantallas, así como la iluminación altamente eficiente, están incrementando nuestra exposición a las longitudes de onda azules, especialmente después de la puesta del sol.

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Oct
13

Un incremento en la ingesta de agua reduce 47% las infecciones urinarias.

Hasta 60% de las pacientes de género femenino presentarán una infección de las vías urinarias en el curso de su vida, y una de cada cuatro mujeres tendrá una infección repetida, de acuerdo con el National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Además, las infecciones de las vías urinarias dan como resultado más de 10 millones de consultas médicas al año, informa la National Kidney Foundation.

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Oct
09

5 señales que nos indican falta de sueño y como resolverlo

El estrés y ansiedad tan habituales en nuestro día a día provocan graves problemas de sueño, los cuales nos impiden gozar de una buena y plena calidad de vida. Dormir poco o mal desencadena innumerables trastornos físicos y señales que algunas veces ignoramos sin ser conscientes de nuestra falta de sueño.

De hecho la falta de sueño parece una de las auto-torturas que nos hemos impuesto para poder mantener el ritmo de vida que tenemos; le quitamos horas a nuestro sueño para cumplir con todas nuestras obligaciones: familiares, laborales o incluso de ocio.

Por otro lado, pese a que a nivel de conjunto nuestra calidad de vida es mejor que nunca, algunos estudios que se han dedicado a analizar los contenidos de nuestros sueños afirman que la frecuencia de aparición de elementos asociados con nuestras preocupaciones ha aumentado.

Es importante que seamos capaces de detectar las reacciones corporales que nos estén avisando de un descanso escaso y nos hagan tomar consciencia del mismo reflexionando y parando.

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Oct
02

¿Que tipo de ejercicio es mejor para la migraña?

Las personas con migraña que hacen ejercicio pueden reducir la frecuencia de sus ataques, pero se requiere una rutina intensa de un par de veces a la semana para tener el máximo beneficio, señala un nuevo estudio.[1,2]

Investigadores de la Universidad de Basilea, en Suiza, informan que tanto el ejercicio moderado continuo (MCT) como el ejercicio interválico de alta intensidad (HIIT) dio lugar a una reducción significativa de los días con migraña entre los pacientes, pero el ejercicio de alta intensidad se relacionó con la máxima reducción y efectos satisfactorios en otros criterios de valoración secundarios. 

Estos hallazgos fueron publicados en cartel durante el 18° Congreso de la International Headache Society (IHC) 2017.

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Sep
27

Los antidepresivos se vinculan a un incremento significativo en el riesgo de muerte.

 

Luego de que recientemente se ha publicado que existe mayor riesgo de que aparezcan eventos neuropsiquiátricos desfavorables como: pesadillas, insomnio, agresividad, depresión e ideación suicida en quienes toman el popular anti alérgico Montelukast1, ahora es turno de los anti depresivos.

El uso de antidepresivos ha aumentado en los últimos años y los más comunes son los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), que bloquean la reabsorción del neurotransmisor de la " felicidad", la serotonina. Sin embargo, a pesar de que ayudan a las personas con depresión, los efectos a largo plazo de estos fármacos causan controversia.

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Sep
12

Consejos de un cirujano ortopédico para que la mochila no provoque dolores de espalda.

Las mochilas pueden significar dolores de espalda para los niños en edad escolar, pero un cirujano ortopédico ofrece a los padres y a los niños consejos para mantener el dolor a raya.

"Los padres deben inspeccionar la mochila de sus hijos de vez en cuando", afirmó el Dr. Joshua Hyman, del Hospital Pediátrico Morgan Stanley de Nueva York-Presbiteriano, en la ciudad de Nueva York.

Los niños "con frecuencia cargan más de lo que deberían, con zapatos adicionales, juguetes, dispositivos electrónicos y otros artículos innecesarios", explicó en un comunicado de prensa de la universidad.

Hyman sugirió que antes de mandar a los niños a la escuela, los padres deben seguir estos consejos de seguridad para la mochila:

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Sep
11

A mas televisión, mayor discapacidad del anciano.

Quienes se sientan inclinados a mirar compulsivamente todos los capítulos de su serie favorita en televisión a demanda, quizá quieran pensarlo una vez más. Un nuevo estudio señala que el tiempo invertido viendo televisión se relaciona significativamente con un riesgo posterior de limitación de la movilidad en adultos de edad avanzada.

Sentarse frente a la televisión por periodos prolongados (sobre todo por las noches) debe ser una de las cosas más arriesgadas que los adultos de edad avanzada realizan, debido a que son mucho más susceptibles a los daños de la inactividad física.

El estudio es uno de los primeros en abordar las relaciones conjuntas entre el tiempo de sedentarismo y la actividad física, con la discapacidad de la movilidad: Tener dificultad para caminar, o no poder caminar.

 

DiPietro L, Jin Y, Talegawkar S, Matthews CE, y cols. The Joint Associations of Sedentary Time and Physical Activity With Mobility Disability in Older People: The NIH-AARP Diet and Health Study. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 30 Ago 2017. doi: 10.1093/gerona/glx122.

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Sep
09

El alcohol como analgésico

El viejo dicho “nada que no curen un par de cervezas” podría ser una realidad, de acuerdo a un estudio realizado por expertos británicos.

Luego de hacer un análisis de 18 estudios controlados (meta análisis), investigadores del Reino Unido, Universidad de Greenwich, concluyeron que la ingesta de alcohol provoca un aumento en el umbral de dolor que se traduce en una reducción entre moderada y grande en la percepción de dolor.

A mayor nivel de alcohol en la sangre, mayor la analgesia. La ingesta de 1 lt de cerveza, puede disminuir la intensidad del dolor en un 25%

Mensaje de cautela:

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Sep
09

Acaso ya olvidaste lo que es sentirse contento, optimista y relajado?

Si combinas la homeopatía con este ejercicio de relajación, dormirás tan bien y tu cerebro se fortalecerá de tal manera, que no querrás dejar de hacerlo.

Nervios, opresión en el pecho, nudo en la garganta, angustia, falta de aire, sudoración… Relajarte ahora es posible gracias al control de la respiración.

Un control adecuado de la respiración te permitirá superar estos incómodos síntomas provocados por la ansiedad o la depresión y que, a la larga pueden provocarte graves problemas.

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Sep
05

¿Qué nos mantiene felices y saludables a lo largo de la vida?

El siguiente es un resumen de la transcripción de la charla TED del Dr Robert Waldinger.

Lecciones del estudio más largo jamás realizado sobre la felicidad.

El Estudio de Desarrollo de Adultos de Harvard  inició en 1938 y continúa por el auspicio de la Universidad de Harvard. Durante 75 años, rastreamos la vida de 724 hombres, año tras año, preguntándoles sobre su trabajo, su vida hogareña, su salud, y, claro, preguntando todo ese tiempo sin saber cómo resultarían sus historias de vida.

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Ago
31

Estudio resalta la importancia del desayuno en los niños

Un estudio británico sugiere que los niños que no desayunan de manera regular probablemente no alcancen a obtener todos los nutrientes esenciales diarios recomendados.

Los niños que no desayunaban todos los días eran más propensos a tener deficiencias de hierro, calcio, yodo, y folatos, en comparación con los niños que desayunaban diario, según el equipo de investigación.

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Ago
26

Evidencia cientifica en favor de la Homeopatia Dr Peter Fisher

Los detractores de la homeopatía, claman con frecuencia que no hay evidencia científica que demuestre que funciona. Este es un excelente resumen, escrito por mi maestro el Dr Peter Fisher, quien es el director de la revista Homeopathy.

 

Evidencia científica

La homeopatía tiene más de 200 años de existencia, es usada por decenas de miles de médicos y más de 500 millones de personas mundialmente, lo que la hace una de las más populares formas de medicina integrativa.[1] Se basa en el concepto de “tratar algo con su semejante” (en Latin similia similibus curentur).  El tratamiento homeopático, busca estimular y dirigir, la capacidad del organismo de auto-sanarse disparando una reacción. El cuerpo reacciona a un estímulo que tiene efectos fisiológicos (drogas o toxinas) tratando de mantener la homeostasis (un ambiente interno estable). La homeopatía hace uso terapéutico de este efecto.

El escepticismo científico sobre la homeopatía se origina en el uso de las altas diluciones de sus medicinas. Hay una cantidad sustancial de investigación en este tema: una revisión reciente de investigación básica en medicinas homeopáticas altamente diluidas encontró 98 experimentos replicados, de los cuales el 70% resultaron positivos. Los métodos utilizados en la preparación de las medicinas homeopáticas, son notablemente similares a algunos usados en nanotecnología de vanguardia y hay evidencia creciente de que las nano partículas juegan un papel crucial en la acción de las medicinas homeopáticas.

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Jul
01

Cerebro mas grande con la dieta mediterranea

 

Adherirse a la dieta mediterránea puede proteger al cerebro que envejece. Luego de analizar las dietas de 400 adultos mayores (en promedio 70 años de edad) durante un periodo de tiempo de 3 años, se concluyó lo siguiente:

Aquellos cuya dieta era más parecida a la mediterránea, es decir con alto consumo de aceite de oliva, peces y nueces, tuvieron un volumen cerebral significativamente mayor, comparativamente con quienes no siguieron ese tipo de dieta.

 

Los resultados fueron publicados en línea el 4 de Enero 2017 en la revista Neurology.

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Jun
30

Autismo en resumen

 

Una de las tareas más complejas entre los profesionales de la salud mental es el brindar diagnósticos correctos y específicos. Muchas veces, la evolución de la patología mental no permite identificar en tiempo correcto muchas condiciones que podrían ser determinantes para el tratamiento específico de cada trastorno.

 

Uno de cada 160 niños tiene un trastorno del espectro autista (TEA). Las últimas estadísticas de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) de Estados Unidos indican que actualmente los trastornos del espectro autista se diagnostican en 1 de cada 68 niños.[1]

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Jun
28

¿Importa como se viste el médico?

Aunque muchos pacientes están casados con la idea de que los médicos deben vestir de manera formal, estos aseguran que no hay una vestimenta definida y que además influya en sus pacientes.

La Universidad de Michigan realizó una investigación que afirma que el atuendo de un médico puede tener repercusiones sobre las percepciones de los pacientes sobre todo si es formal (traje, uso de bata blanca) ya que inspiran más confianza y seguridad, versus el estilo sport que no parece ser muy admirado. Por otra parte, la preferencia por una vestimenta u otra en el médico depende también de la edad y la cultura.

 

Lo anterior se obtuvo a través de una investigación a 11 mil 533 adultos de 14 países con ayuda de muchos estudios previos internacionales y diversas fuentes. De los 30 estudios revisados, 21 de dichas investigaciones indicaban la preferencias claras de los pacientes sobre las vestimentas de los médicos o admitían que su ropa afectaba a su percepción. Además, 18 de los estudios apuntaban claramente a la preferencia del traje formal o bata blanca; el resto aseguró que las vestimenta de sus pacientes no les parecía importante o les gustaba la informalidad.

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Jun
26

19% de los mexicanos padece de insomnio

Casi una tercera parte de la población en México duerme menos de siete horas diarias y 19 por ciento padece insomnio, lo cual no es normal. Por el contrario, puede ser causante de enfermedades, como niveles elevados de colesterol, triglicéridos, glucosa, presión arterial y afecciones cardiacas y cerebrales, advirtió Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño.

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Jun
20

Una carnita?

Este verano, cuando cocine al aire libre, mantenga la seguridad de los alimentos como una prioridad en su mente.

Una clave es utilizar un termómetro para alimentos cuando prepare carne o aves, según el Servicio de Seguridad e Inspección de los Alimentos (FSIS) del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA).

"La mejor y única forma de asegurarse de que las bacterias han muerto y que comer los alimentos es seguro es cocinarlos a la temperatura interna correcta, según las mediciones de un termómetro de alimentos", aseguró en un comunicado de prensa del FSIS Al Almanza, administrador de la agencia.

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Jun
17

Que tan segura es el agua de las albercas y parques acuáticos?

Los productos químicos como el cloro y el bromo se añaden a las albercas para combatir a los gérmenes. Nadar en albercas que no los contengan podría ser como nadar en una caja de Petri, exponiendo a la gente a todo tipo de microbios potencialmente capaces de causar enfermedades.

Los beneficios inmediatos de la desinfección superan con creces cualquier potencial riesgo de exposición a largo plazo.La Dra. Lindsay Blackstock de la Universidad de Alberta en Canadá recientementeha particpado como  co-autor de un articulo que muestra que 31 de las 31 albercas que su equipo analizo, dieron positivas para un edulcorante que, no podría haber llegado a ellas por otra vía como no fuera la orina.

Y ése es el peligro real:

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Jun
13

A malos hábitos de sueño, malas calificaciones.

Con sesiones de estudio hasta la madrugada y muchas oportunidades para socializar, la vida universitaria ocasiona horarios de sueño erráticos.

Cuando esto sucede, cuando no hay una adecuada higiene del sueño, las calificaciones de los universitarios son las mas afectadas.

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Jun
09

Ver television, de las peores actividades sedentarias

En los últimos años, cada vez más estudios han demostrado que las personas que pasan mucho tiempo sentadas presentan un mayor riesgo de enfermedad, incluso si realizan ejercicio de manera regular, comentó el Dr. Pereira a Medscape Noticias Médicas. Sin embargo, muchos de estos estudios han agrupado todo tipo de actividades sedentarias.

Para evaluar si algunas actividades sedentarias son más perjudiciales que otras, el Dr. Pereira y sus colaboradores analizaron datos del estudio a largo plazo CARDIA (Riesgo de Desarrollo de Enfermedad Coronaria en Adultos Jóvenes)

Las actividades sedentarias estudiadas fueron:

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