El Invierno se acerca. Los vientos soplan, las madres corren a tapar a sus pequeños, angustiadas por evitar que se contagien de algún virus malévolo, de esos que nunca faltan por estas épocas de fríos y más fríos.
El sistema inmunológico tiene memoria (puede combatir antiguas infecciones con éxito) pero su capacidad de reacción se debilita por tres razones principales:
-Mala Alimentación: Harinas refinadas, cereales procesados y azucarados, lácteos, aditivos-conservantes-colo
-Emociones negativas: Estrés, ansiedad y nerviosismo. Exceso de reacciones basadas en enojo o irritabilidad, entre otras.
-Malos hábitos sedentarismo y desvelos.
Cómo fortalecer el sistema inmunológico
-Balancea tu dieta: Aumenta grupos de alimentos esenciales para incrementar los anticuerpos, como las legumbres, vegetales y frutas frescos, cereales integrales, jugos naturales y agua en cantidad suficiente.
-Descansa lo suficiente.
-Toma el sol, y ejercítate: Estar cerca de la naturaleza cambia tu reloj biológico, mejorando tu metabolismo y velocidad de respuesta de los anticuerpos. El ejercicio tiene un impacto similar, por lo que es recomendable tener una rutina fija e inamovible de actividades físicas de tu preferencia.
-Cambia tu actitud: Medita, practica Mindfulness, respira profundo, realiza toda actividad que te ayude a encontrar la fuerza para sostener un estado de paz interior constante y predominante por encima del “rush” moderno. Recuerda: la energía sigue a la mente, así la emociones, así los estados de salud en general.
Por último, te recomiendo que desde ya, añadas a tu escudo protector uno de mis 3 medicamentos homeopáticos favoritos para prevenir enfermedades: Hepar sulphuricum.
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Prevenir es cuidar.
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