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El café es bueno para tu salud.

2 grandes estudios confirman: “El alto consume de café, disminuye el riesgo de muerte prematura”

Pero a que cantidad se refieren con “alto consumo” pues 3 tazas o más. Lo mejor es que esto aplica a diferentes razas y grupos étnicos. 
Ann Intern Med. Published online July 10, 2017.

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Empresa Japonesa premia a los no fumadores


Aproximadamente 20% de la población de Japón, es fumadora. Este porcentaje es alto comparado con el de otros países del mundo.

En una empresa de marketing llamada Piala se dieron cuenta que una tercera parte de sus empleados fumadores, tomaban frecuentes descansos para fumar y, a pesar de que los empleados no fumadores no tomaban esos descansos, todos salían a la misma hora a descansar al final del día.

Atendiendo a la queja del grupo de los no fumadores, el jefe ejecutivo de Piala, Takao Asuka, tuvo una buena idea que, además, ayudaría a incentivar a los trabajadores fumadores a dejar el hábito.

A partir de Septiembre de 2017, los trabajadores no fumadores, tendrán derecho a una recompensa de 6 días más de vacaciones al año. El Sr Asuka piensa que los incentivos como éste,, funcionarán mejor que los castigos o coersiones además de que, estimular a vivir una vida mas saludable.

 

NYT Health  https://goo.gl/nPE1c9

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La edad de un niño es factor clave para el diagnóstico exacto de trastorno por déficit de atención.

Más evidencia demuestra que los niños pequeños en un aula tienen más probabilidad de recibir un diagnóstico de trastorno por déficit de atención con hiperactividad, en comparación con sus compañeros mayores del mismo grupo escolar.[1]

El estudio confirma un "efecto de la edad relativa" en el diagnóstico de trastorno por déficit de atención con hiperactividad, y plantea inquietudes en torno a que el trastorno por déficit de atención con hiperactividad puede ser objeto de sobrediagnóstico, o de diagnóstico incorrecto, señalan los investigadores, dirigidos por Kapil Sayal, PhD, de la División de Psiquiatría y Psicología Aplicada, en la University of Nottingham School of Medicine, en Nottingham, Reino Unido.

"Los maestros y los padres podrían interpretar de manera diferente la conducta de los niños más pequeños, y mayores, dentro del mismo grupo, porque quizá no consideren la edad relativa. A la inversa, es posible pasar por alto a los niños mayores del salón que podrían tener trastorno por déficit de atención con hiperactividad", indican los investigadores.

 

El estudio fue publicado en versión electrónica el 9 de octubre en The Lancet Psychiatry.

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El riesgo de cáncer gástrico se duplica en quienes toman omeprazol.

El uso a largo plazo de los medicamentos inhibidores de la bomba de protones ( IBPs ) entre los que se encuentran el omeprazol, lansoprazol, esomeprazol, pantoprazol, dexlansoprazol, rabeprazol, y revaprazan – como suele hacerse en los pacientes a quienes se les ha erradicado la infección por la bacteria Helicobacter pylori – aumenta a mas del doble, el riesgo de sufrir cáncer gástrico.

En el pasado ya se había asociado el uso prolongado de estos IBPs con daño renal. Ahora, los resultados de este estudio han sido tan contundentes que, se recomienda a los médicos ser muy cautos con todos aquellos pacientes que han tomado IBPs por tiempo prolongado y vigilar muy de cerca, a quienes deban de tomarlos.

 

En estudio fue publicado en la revista Gut el 31 de Octubre de 2017.

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El alcohol como facilitador en el aprendizaje de idiomas?

Seguro has escuchado la broma de la persona que está tan ebria que parece que te habla en el idioma de otro país, pero ahora la ciencia le brinda algo de crédito a esa vieja noción.

Resulta que el consumo moderado de alcohol nos ayuda a mejorar nuestra pronunciación de un idioma extranjero. Esta conclusión se puede leer en un estudio realizado por investigadores británicos y holandeses, publicado en Journal of Psychopharmacology.

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Decifrando a los millennials

Numerosas publicaciones intentan explicar cómo son los millennials, la nueva generación que no sólo tiene gustos y valores diferentes a los de sus predecesores. Estos jóvenes además son pioneros en la adaptación de las nuevas tecnologías, y sus usos y costumbres acaban siendo en la mayoría de los casos, adoptados por generaciones anteriores. Desde BBVA se ha realizado un estudio con el objetivo de descubrir cómo son y lo que realmente quieren en la vida. De aquí se extrae no sólo que hay un gran número de diferentes tipos de millennials, sino que además, sus preferencias varían en función de su país de origen.

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El cigarro electrónico también causa daño.

Un nuevo estudio encontró que los cigarrillos electrónicos causan un daño único a la inmunidad pulmonar innata, desafiando el concepto de que son una alternativa más saludable que los cigarrillos tradicionales.

 Los resultados indican que el uso de cigarrillos electrónicos altera el perfil de las proteínas de defensa innatas en las secreciones de las vías respiratorias, induciendo cambios similares y únicos en relación con el tabaquismo.  

Mehmet Kesimer, PhD, de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill. 

20 de octubre en el American Journal of Respiratory Critical Care Medicine.

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¿Que ocasiona osteoporosis?

La osteopenia es un padecimiento que suele ser asintomático, ocurre pos una disminución en la densidad mineral de los huesos, pero que, no incrementa los riesgos de fractura.

La osteoporosis es una pérdida de masa de hueso que hace que el hueso sea más frágil y por ende, más propenso a fracturarse. Es un fenómeno muy común. Puede cursar con dolor de espalda baja, disminución en la estatura corporal, postura encorvada (jorobada) y como ya mencionamos, huesos débiles fácilmente facturables.

Entre los factores de riesgo para sufrir osteoporosis se incluyen:

  •         El envejecimiento
  •         Ser de talla pequeña y delgada
  •         Antecedentes familiares de osteoporosis
  •         Tomar ciertos medicamentos
  •          Ser mujer de raza blanca o asiática
  •          Tener osteopenia, que significa, pérdida de densidad ósea
  •          Ser fumadora
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La flora intestinal y tus defensas.

Nuevas evidencias refuerzan el papel que desempeña la flora intestinal para mantener el equilibrio del sistema inmunitario.

La mal llamada flora intestinal es capaz de regular la respuesta inmunitaria del organismo frente a la colitis.

El trabajo, publicado en versión electrónica del 19 de octubre en la revista Cell, pone de manifiesto la existencia de una proteína que expresa la microbiota en el momento que debuta la colitis ulcerosa en un paciente y que es la responsable de reclutar glóbulos blancos como estrategia contra la inflamación.

Los científicos han podido comprobar que los glóbulos blancos, cuya función es proteger al intestino de la colitis, a su vez participan en el desarrollo de otra enfermedad autoinmune la diabetes de tipo 1.

Se sabe que cuando el equilibrio en la microbiota se desajusta, pueden aparecer algunas enfermedades autoinmunes. Este artículo podría explicar el porqué.

Referencia

 

Dr. Pere Santamaria, investigador de la Calgary University, en Canadá, y del Instituto de Investigaciones Biomédicas August Pi i Sunyer (IDIBAPS), en Barcelona, España.  https://espanol.medscape.com/verarticulo/5901992

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A ti también te “habla” tu perro?

Hay algunas personas que jurarían que su perro se comunica con ellos (mi esposa incluida). Pues un nuevo estudio británico, parece apoyar a esta creencia.

Los perros usan más expresiones faciales cuando las personas los miran probablemente en un intento de comunicarse con humanos, concluyeron los investigadores en el Reino Unido.

"Los hallazgos parecen apoyar la evidencia de que los perros son sensibles a la atención de los humanos y que las expresiones son intentos potencialmente activos de comunicación, no simples exhibiciones emocionales", dijo la líder del estudio Juliane Kaminski.

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Ser vegetariano se relaciona con depresión

Los hombres vegetarianos tienen más riesgo de depresión que sus contrapartes que comen carne, señala una nueva investigación.

Un estudio de National Institutes of Health (NIH) de más de 9.600 hombres demostró que los que informaban ser vegetarianos o veganos tenían puntuaciones significativamente más altas en una escala de medición de la depresión, que los que no eran vegetarianos.

Además, un número significativamente mayor del grupo vegetariano/vegano tuvo una puntuación de > 10 en la escala, lo que significa depresión leve a moderada.

"Las deficiencias nutricionales (por ejemplo, de cobalamina o hierro) son una posible explicación de estos hallazgos", señalan los investigadores.

 

El autor principal, el Dr. Cap. Joseph R. Hibbeln, jefe operativo de la Sección de Neurociencias Nutricionales, Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA), de los National Institutes of Health, añadió que dado que la carne roja es rica en vitamina B12, este nutriente puede desempeñar un papel en los resultados.

Medscape Octubre 18, 2017

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Falta de sueño = Enfermedades

La falta crónica de sueño se relaciona con diabetes tipo II y obesidad, Anales de Medicina interna. Para dormir y descansa bien necesitas, si eres adulto un mínimo de 7 hrs sueño. Si eres adolescente, un mínimo de 9hrs sueño, y si eres un niño, 10 hrs sueño para estar dentro de rangos óptimos.

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El lado oscuro de la luz azul.

La exposición nocturna a la luz azul, emitida por aparatos electrónicos y luces altamente eficientes (Leds), es perjudicial para la salud.

Hasta la invención de la luz artificial, el sol era la principal fuente de iluminación y las personas pasaban las noches en una relativa oscuridad. Actualmente, en buena parte del planeta, las noches son iluminadas y fácilmente accedemos a todos esos lúmenes como si siempre hubieran existido.

Quizás estemos pagando un precio por toda esa luz de la que disfrutamos. En las noches, esa luz descontrola al reloj biológico del organismo – el ciclo circadiano. El sueño sufre. Peor aún, la investigación demuestra que puede contribuir a las causas de cáncer, diabetes, enfermedad cardiaca y obesidad.

Pero no todos los colores de la longitud de onda tienen el mismo efecto. Las ondas azules – que son las benéficas durante el día porque incrementan la atención, los tiempos de reacción y el humor – parecen ser las más disruptivas durante la noche. Y la proliferación de aparatos electrónicos con pantallas, así como la iluminación altamente eficiente, están incrementando nuestra exposición a las longitudes de onda azules, especialmente después de la puesta del sol.

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Falsas esperanzas en el cáncer?

Un estudio sugiere que dos tercios de los nuevos medicamentos aprobados para tratar el cáncer en Europa no tienen suficiente evidencia científica de mejorar la supervivencia o la calidad de vida de los pacientes.

Investigadores del King‘s College de Londres y del London School of Economics and Political Science (LSE), pidieron a la Agencia Europea de Medicamentos (EMA) ser más rigurosa con la aprobación de los medicamentos para tratar el cáncer. Esto debido a que según los resultados de un estudio que realizaron en conjunto, el 57 por ciento de las drogas oncológicas aprobadas entre 2009 y 2013 por esta agencia regulatoria, no demostraron ser efectivos ni para mejorar la calidad de vida de los pacientes, ni para elevar la supervivencia frente a tratamientos ya existentes.

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Un incremento en la ingesta de agua reduce 47% las infecciones urinarias.

Hasta 60% de las pacientes de género femenino presentarán una infección de las vías urinarias en el curso de su vida, y una de cada cuatro mujeres tendrá una infección repetida, de acuerdo con el National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Además, las infecciones de las vías urinarias dan como resultado más de 10 millones de consultas médicas al año, informa la National Kidney Foundation.

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Tanto la falta como el exceso de magnesio se relacionan con demencia.

Desde hace algunos años se ha popularizado el uso del magnesio, particularmente en conjunto con el cloro, formando cloruro de magnesio,  para mejorar la salud humana.

Los extremos en las concentraciones de magnesio sérico se relacionan con riesgo de demencia, lo que sugiere una relación en forma de U, de acuerdo a una nueva investigación publicada en Neurology.

Un nuevo análisis de más de 9.500 participantes sin demencia al inicio en el estudio de Róterdam (actualmente en curso), demostró que aquellos que tenían magnesio en concentraciones bajas (≤ 0,79 mmol/l) y altas (≥ 0,90 mmol/l) tuvieron un incremento significativo en el riesgo de demencia en una evaluación de seguimiento a 8 años.

Pacientes con riesgo de hipomagnesemia son aquellos que están consumiendo inhibidores de la bomba de protones (omeprazol, pantoprazol, lanzoprazol etc) o diuréticos (medicamentos que incrementan la producción de orina), y aquellos con una dieta baja en verduras, frutos secos y granos enteros, ya que estos alimentos son ricos en magnesio.

Referencias

1.       Kieboom BCT, Licher S, Wolters FJ, Ikram MK, y cols. Serum magnesium is associated with the risk of dementia. Neurology. 20 Sep 2017. doi: 10.1212/WNL.0000000000004517. PMID: 28931641.

2.       Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. Efficacy and safety of MMFS-01, a synapse density enhancer, for treating cognitive impairment in older adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971–990. doi: 10.3233/JAD-150538. PMID: 26519439

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5 señales que nos indican falta de sueño y como resolverlo

El estrés y ansiedad tan habituales en nuestro día a día provocan graves problemas de sueño, los cuales nos impiden gozar de una buena y plena calidad de vida. Dormir poco o mal desencadena innumerables trastornos físicos y señales que algunas veces ignoramos sin ser conscientes de nuestra falta de sueño.

De hecho la falta de sueño parece una de las auto-torturas que nos hemos impuesto para poder mantener el ritmo de vida que tenemos; le quitamos horas a nuestro sueño para cumplir con todas nuestras obligaciones: familiares, laborales o incluso de ocio.

Por otro lado, pese a que a nivel de conjunto nuestra calidad de vida es mejor que nunca, algunos estudios que se han dedicado a analizar los contenidos de nuestros sueños afirman que la frecuencia de aparición de elementos asociados con nuestras preocupaciones ha aumentado.

Es importante que seamos capaces de detectar las reacciones corporales que nos estén avisando de un descanso escaso y nos hagan tomar consciencia del mismo reflexionando y parando.

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¿Que tipo de ejercicio es mejor para la migraña?

Las personas con migraña que hacen ejercicio pueden reducir la frecuencia de sus ataques, pero se requiere una rutina intensa de un par de veces a la semana para tener el máximo beneficio, señala un nuevo estudio.[1,2]

Investigadores de la Universidad de Basilea, en Suiza, informan que tanto el ejercicio moderado continuo (MCT) como el ejercicio interválico de alta intensidad (HIIT) dio lugar a una reducción significativa de los días con migraña entre los pacientes, pero el ejercicio de alta intensidad se relacionó con la máxima reducción y efectos satisfactorios en otros criterios de valoración secundarios. 

Estos hallazgos fueron publicados en cartel durante el 18° Congreso de la International Headache Society (IHC) 2017.

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Loa factores geneticos son los responsables de la mayoria de los casos de autismo.

Un re análisis de los datos de un estudio previo sobre el riesgo familiar de padecer algún desorden del espectro autista (DEA) sugiere que la genética contribuye en un 80% a este riesgo.

El estudio original publicado en JAMA en el 2014, involucró a más de 2 millones de familias y sugería que el riesgo genético de padecer de algún DEA, era de un 50%.[1] En este re análisis se utilizaron los mismos números pero con un método de análisis diferente para el cálculo de la heredabilidad de los DEAs. [2]

Referencias.

1.       http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1866100                29/09/2017 14.44h

 

2.       http://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2654804      29/09/2017 14.47h

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Diagnostico de la encefalopatía traumática crónica (ETC)

Unos investigadores han descubierto un marcador potencial, o una señal de aviso, de una enfermedad cerebral devastadora provocada por sufrir conmociones de forma repetida en las personas vivas por primera vez.

Hasta ahora, solo ha sido posible diagnosticar la encefalopatía traumática crónica (ETC) después de la muerte.

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